Визуализация - это целый арсенал психотерапевтических приёмов для работы с так называемым ВНУТРЕННИМ ПРОСТРАНСТВОМ КЛИЕНТА.
Визуализаци - это создание зрительных образов и управление ими. С какой целью в психологии используется визуализация?
Психология объясняет это, используя теорию бессознательного, как всегда.
Когда мы начинаем визуализировать нечто (не важно что), подсознание заполняется всем этим и понимает это как запрос «Хочу!». Сознание же почти всегда говорит нам: «У тебя нет сейчас ни денег, ни образования, ни толком возможности иметь это».
Но наше подсознание (бессознательное) оно ведь старше и мудрее, чем сознание, и оно молча начинает искать пути и варианты - как же добиться того, чтобы запрос был реализован!
Как объясняют феномен визуализации философы?
«Почему визуализация «работает»?» замечательно объяснил уже очень давно (до эры нью-эйдж) французский философ Блэз Паскаль в своём знаменитом рассуждении, которое вошло в историю под именем «пари Паскаля».
О «пари паскаля» и вытекающих из него умозаключениях наиподробнейшим образом написано в программной статье нашего сайта
Образ жизни «как если бы»
Вы часто встретите аргументацию «пари паскаля» в устах разного рода авторов книг по популярной психологии, но редко кто из них знает - кто же «изобрёл» эту мысль. А Вы - знаете...
Визуализировать можно не только желаемые предметы, например, дом на берегу моря...
Визуализировать можно (и нужно!) свои страхи, ужасы, травмы и проблемы.
Особенно если проблему визуализировать «как бы» нельзя. А Вы попробуйте! Станьте на пять минут мультипликатором и попробуйте представить себе, например, свою головную боль. С тем, что можно увидеть - легче бороться.
Так визуализация проявляет себя с другой стороны - как лекарь, целитель, волшебник, психотерапевт.
Визуализация помогает нам лечить неврозы, страхи (фобии), даже бородавки (которые вырастают также на «нервной почве»), уже не говоря о том, что визуализация лечит такие нервные недуги, как заикание и энурез.
Всё это делает метод символдрамы, основанный на визуализации терапевтической...
В Европе (я очень люблю об этом писать) каждый школьник «пропускается» через курс символдрамы, там символдрама так же естественна, как для нас - ЛФК.
Потому что школьный возраст - это как раз время, на которое приходится максимальное количество кризисов, стрессов, проблем и кризисов в семье, у родителей - самая страда для психотерапевтов... И не помогать ребёнку в этом возрасте, оставить его без помощи психолога - всё равно что оставить роженицу без медицинского присмотра. Ну впрочем, у нас естественно и то, и другое. Что-нибудь да получится. «Что-нибудь» да получается... Недаром скованных, злобных, несчастливых россиян так легко узнать в пёстрой европейской толпе...
А ведь по Европе гуляют не самые обездоленные соотечественники. Видно не в деньгах счастье... Счастье в вовремя оказаной человеку грамотной психологической помощи...
Поэтому я хочу, чтобы максимальное количество соотечественников (но и не только) познакомилось хотя бы с азами символдрамы в материалах:
- Символдрама - путь к исцелению
- Символдрама: мотив «цветок»
- Символдрама: прорабатываем мотив «Луг»
Существует огромное количество техник визуализации, разного рода упражнений.
Вот одно из моих любимых:
- Упражнение-визуализация «Хозяин Страхов»
И ещё два, подобных упражнения по визуализации:
- Шаманское путешествие в «ресурс счастья»
- Техника визуализации: Китайский Храм
Они (эти упражнения по визуализации) - довольно продвинутого уровня и оттого могут показаться некоторым людям сложными. Новички вообще воспринимают всё это как «бред» и думают, что над ними «издеваются».
Все эти традиционные смешки по поводу визуализации («Что Вы для этого «курите»? Что Вы для этого «едите»?) показатель низкой психологической культуры в нашей стране, к большому сожалению. У нас действительно, только «покурив», некоторые люди позволяют своему воображению РАБОТАТЬ. В остальное время воображение этих людей, их правое полушарие, их бессознательное, их творческие ресурсы - в общем вся эта компания, которая отвечает и за визуализацию и вообще за «волшебство» в нашей жизни - просто валяется без дела и от безделья пропадает.
Перед тем, как выполнять продвинутые техники визуализации и техники символдрамы нужно потренироваться на чём-нибудь очень простом.
Вот Вам как раз такая статья:
Упражнения по развитию навыка визуализации
Упражнения, которые там собраны нужно не ЧИТАТЬ, как интересный роман (там нет ничего ИНТЕРЕСНЕНЬКОГО), а ВЫПОЛНЯТЬ.
Что «интересного» например в инструкции по гимнастике для глаз? Вот так и этот сборник упражнений по визуализации - он требует активного отношения к себе.
За работу, товарищи!
Елена Назаренко
© www.live-and-learn.ru - психологический портал центра "1000 идей"
