простое упражнение-визуализация для тех, кто хочет реально изменить свою жизнь или расстаться с паническими страхами, основанными на страхе смерти
У поэта Николая Гумилёва есть известное стихотворение, которое начинается вот такими строчками:
«Только змеи сбрасывают кожи,
Чтоб душа старела и росла.Мы ж, увы, со змеями не схожи.Мы меняем - души, не тела»...
Поэт был практически прав. (Только без слова - увы).
Мы действительно должны понять с Вами одну простую вещь: процесс смерти и перерождения в нашей жизни - непрерывен.
Каждый раз, когда Вы меняете хоть что-то в своих представлениях и чувствах, вы умираете и вновь рождаетесь.
Но это понять сразу - трудно. Нужна психотерапевтическая метафора, а точнее - работа с ней.
Самой лучшей психотерапевтической метафорой выступают всегда любые упражнения-визуализации и любые упражнения ТОП - телесно-ориентированной психотерапии.
Я предлагаю Вашему вниманию одно такое упражнение-визуализацию, которое я назвала не по-детски: «Я умер».
Тем не менее, только пережив смерть и новое рождение в своём воображении, Вы поверите в то, что такие смерти и рождения происходят постоянно в Вашей жизни - сотни раз, пока Вы живёте...
Допустим, перед Вами стоял выбор: поступить в мединститут или в театральное училище. Вы поступили в медицинский, и актриса умерла.
Потом перед Вами стоял выбор: выйти замуж за сокурсника-Васю и уехать с ним в Краснодар или поступить в ординатуру, защитить диссертацию и уехать работать в Германию.
Вы выбрали Васю. И великий врач-иммунолог, завотделением и доктор наук умер, освободив место дяди васиной жене, очаровательной маме двоих малышей и по совместительству ... фитнес-тренеру... )))))...
И так не сотни, а тысячи раз...
Мы постоянно убиваем себя и рождаемся вновь...
Выбирая одну альтернативу, мы убиваем все прочие альтернативы и себя в этих не сыгранных ролях.
Привыкнув умирать сто, тысячи раз, мы перестанем бояться и самой смерти, потому что поймём - смерть - это ежесекундная спутница жизни. Это и есть сама жизнь.
А что же в этом хорошего? Зачем нам вообще делать это упражнение?
Я сейчас объясню, какую приносит нам пользу - понимание факта непрерывности процесса умирания-возрождения в течение одной жизни и в одном теле.
А всё дело в том, что нет никакой КОНТИНУАЛЬНОЙ ЛИЧНОСТИ, которая несёт на себе некое постоянно одинаковое бремя от рождения и до конца.
Часто мы сетуем на некую СУДЬБУ, которая преследует каких-то там - НАС.
Да нет никаких таких «нас», кого можно было бы с тупым упорством преследовать! Потому что «мы» разбиты на миллиарды осколков! Какой осколочек подберёте, то и будете - Вы. Подберите уж хороший. ))))
Мы обновляемся и «обнуляемся» миллионы раз, столько раз, сколько раз Вам самим захочется обновиться и обнулиться.
Очень часто можно услышать жалобы типа: «Надо мной всегда смеялись в школе. Значит, надо мной будут смеяться всегда и везде, в любом коллективе, любые люди.
А ещё у меня была такая дурная привычка - сутулиться и есть свои сопли. Так вот за это меня вообще ненавидел весь класс».
Что я могу сказать в ответ на эту жалобу?
Если в любом коллективе Вы будете продолжать упорно сутулиться и есть свои сопли, (потому что Вам так удобно, да?) то в любом коллективе Вас назовут сутулым соплеедом (Потому что Ваше поведение не оставит им вариантов выбора).
Но только «судьба» «некрасивые уши» и «родовое проклятие» здесь ни при чём...
Бросьте есть сопли и накачайте, наконец, мышцы своей спины...
***
Поскольку человек умирает и рождается миллионы раз за свою жизнь, ему грех жаловаться на обиды прошлого. Тот, кого обижали в прошлом, уже не существует. Есть новый человек и даже паспорт у него уже давно - новый.
Тот, кто мог покатиться по наклонной дорожке, уже не покатился (раз сидит и читает всё это здесь). Зачем вспоминать старое? Кто старое помянет...
Точно так же Ваше сегодняшнее настоящее можно будет оставить в далёком прошлом, сделав его «старым», и изменив свою жизнь раз и навсегда!
Хотите променять лапти погорельца на штиблеты миллионера? Хотите?
Тогда похороните торжественно погорельца. А жалко?
Вот то-то же! Мы не хотим меняться. Мы хотим кушать сопли и сутулиться, мы хотим сохранить свою идентичность... Не получится!
Нам нужно научиться работать с нашими психологическими барьерами при помощи
Как говорил на это страшное заявление праведник и юродивый Мотька Хабад: «Умер-шмумер - лишь бы был здоров», поэтому не переживайте.
Нас этими шутками не запугаешь, мы и так в общем-то в курсе, куда деваются люди. У нас тут урок психотерапии. Практическое занятие. Не мешайте, умники.
Устройтесь в удобной позе, закройте глаза. Войдите в альфа-состояние и представьте себе, что... Вы умираете.
Душа Ваша покинула тело и... попала туда, где по Вашим представлениям должно находиться сознание после смерти.
Пусть Ваше сознание мчится по Вселенной. Оно мчится навстречу к Тому, Кто является Источником и Первопричиной этой самой Вселенной.
В присутствии этого источника оглянитесь на прожитую жизнь и вспомните её во всех интересных Вам подробностях...
Ответьте себе на ряд конкретных вопросов:
А теперь представьте себе, что Вам даётся новый шанс и Вы отправляетесь снова на землю жить ещё одну жизнь - в новом теле и заново.
Быстро сообщите Мировому разуму Ваши пожелания и просьбы:
Всё, упражнение окончилось.
Сделайте его, войдя в альфа-состояние где нибудь в уютном кресле.
Потом будем обсуждать и комментировать.
После того, как Вы закончите активную часть упражнения - визуализацию, сядьте и напишите ручкой на бумаге ответы на следующие вопросы (подумав):
А теперь начинаем работать.
Старые мы - умерли. Новые мы - родились. Да здравствует психотерапия!
© www.live-and-learn.ru - психологический портал центра "1000 идей"