Задания для «потока сознания»

В статье приведены упражнения по “вызывания потока сознания”в психотерапевтическом тренинге и психодраме

Многие слышали о том, что свободно бегущий “поток” нашего сознания это просто клад для психоанализа и психотерапии вообще. «Придумал» поток сознания и внедрил его в самую широкую культурную практику (от литературы до уголовного следствия) Зигмунд Фрейд.

Однако не только психоаналитик способен разобраться с проблемами человека, услышав его «поток сознания». С этим справится любой внимательный, сторонний наблюдатель, да и Вы сами, если только запишете свою речь на диктофон и проанализируете её немного позднее. Ну а если Вы вооружитесь её и несколькими классическими работами Фрейда, посвящёнными анализу потока сознания и оговоркам в речи, то можете считать, что на курсе психоанализа Вы успешно сэкономили. А сэкономил - значит, заработал - напомню расхожую истину..

Но как спровоцировать свободно льющуюся речь? Как вызвать поток сознания?

Для этого есть специальные упражнения, которые я и хочу Вам предложить в этом материале.

Но прежде чем переходить непосредственно к упражнениям, давайте ещё раз чётко обозначим цели, которые преследуют эти упражнения - упражнения по “вызывания потока сознания”.

Цели наши таковы:

  • выговориться, “проговориться” о своей (вероятно) неосознаваемой проблеме,
  • очертить круг однотипных, повторяющихся проблем,
  • пронаблюдать свои шаблоные стереотипные реакции,
  • поведение в конфликтных ситуациях.

Итак, для того чтобы вызвать поток сознания, в психотерапии существуют специальные, взятые “напрокат” из настоящих актёрских тренингов

сценические задачи.

“Не нужно стремиться к тому, чтобы попасть в настоящий зал суда, можно разыграть соответствующую сценку” решили психотерапевты. Таким образом. Разыгрывая предложенные сценические задачи, мы с Вами учимся

  • спонтанному,
  • креативному поведению,

А кроме того, работаем со своими проблемами, которые так трудно “разглядеть” в обычной жизни - без провокации.

И пусть эта провокация будет в данном случае - шуточной, игровой, психотерапевтичной.

Проиграйте следующие упражнения по “вызывания потока сознания”(сценические задачи) в группе или в одиночку, записав свой поток сознания на диктофон.

Затем проведите традиционный шеринг - обмен мнениями, анализ полученного материала или же попытайтесь осмыслить полученный материал самостоятельно, по истечении некоторого времени.

Итак,

  • Пожалуйтесь, чтобы получить.
  • Скрывайте, чтобы помучить.
  • Сочувствуйте, чтобы отделаться.
  • Развлекайте, чтобы выведать.
  • Отказывайте, чтобы проучить.
  • Отчитывайте, чтобы исправились.
  • Просите, чтобы Вам точно отказали.
  • Просите, чтобы получить.
  • Заговаривайте зубы, чтобы всё обратить в шутку.
  • Делайте вид, что верите, чтобы доставить удовольствие.
  • Издевайтесь, чтобы спровоцировать на поступок.
  • Обманывайте, чтобы сделать сюрприз.
  • Притворяйтесь равнодушным, чтобы уклониться от поступка, на который Вас провоцирую

Маленькая деталь психотерапевтического тренинга

В отличие от актёрского тренинга, тренинг психотерапевтический, психодрама предполагают, что Вы сами, в одиночку, будете играть “за двоих”.

Если актёры будут разыгрывать в предложенных ситуацияхпарные сценки с другими актёрами, то участнику психотерапевтического тренинга важно не отвлекаться на притирку к партнёру, а “вытаскивать” из самого себя всевозможные роли, сценарии, клише, монологи Родителя, Взрослого, Дитяти... или Субличности.

Для этого, в ходе психотерапевтического тренинга разыгрывающий предложенную сценку, пользуетсятехникой “пустого стула”, по очереди садясь на два пустых стула то в одной, то в другой роли, сидя на одном стуле, обращаться к “пустому стулу”, пересаживаясь на него, когда нужно отвечать, разговаривать разными голосами, меняя интонацию, жесты, мимику.

Конечно, интереснее всего проводить этот психотерапевтический тренинг в большой дружной группе с не иссякающим воображением. Но, прежде чем выходить на такую “сцену”, желательно отрепетировать несколько сценок самому, особенно если Вы выступаете в роли Ведущего.

Вот тогда диктофон и свободное время станут Вашими незаменимыми помощниками в психотерапевтическом тренинге. Осталось только найти диктофон и выбрать свободное время.

Елена Назаренко

© www.live-and-learn.ru - психологический портал центра "1000 идей"

Авторская разработка центра - методика работы с бессознательным с помощью психологических карт. Подробнее...

Учение о пяти типах характеров человека и о пяти базовых правах личности по методу Александра Лоуэна
Почему всё-таки Уныние — смертный грех?
Работаем с социофобией и интровертированностью
В сегодняшнем мире, построенном людьми, которые умеют "чертить квадраты", легитимизировано только одно состояние сознания – ум. 
Современный западный мир выдумал явление, которое стало широко известно под именем «дауншифтинг». В чём суть?
Читательница нашего проекта – Яна Чакис – читала-читала и не выдержала. Цикл статей про “Те же грабли” был последней каплей её терпения
Что такое чудо» с неожиданной точки зрения