Задания для «потока сознания»

В статье приведены упражнения по “вызывания потока сознания”в психотерапевтическом тренинге и психодраме

Многие слышали о том, что свободно бегущий “поток” нашего сознания это просто клад для психоанализа и психотерапии вообще. «Придумал» поток сознания и внедрил его в самую широкую культурную практику (от литературы до уголовного следствия) Зигмунд Фрейд.

Однако не только психоаналитик способен разобраться с проблемами человека, услышав его «поток сознания». С этим справится любой внимательный, сторонний наблюдатель, да и Вы сами, если только запишете свою речь на диктофон и проанализируете её немного позднее. Ну а если Вы вооружитесь её и несколькими классическими работами Фрейда, посвящёнными анализу потока сознания и оговоркам в речи, то можете считать, что на курсе психоанализа Вы успешно сэкономили. А сэкономил - значит, заработал - напомню расхожую истину..

Но как спровоцировать свободно льющуюся речь? Как вызвать поток сознания?

Для этого есть специальные упражнения, которые я и хочу Вам предложить в этом материале.

Но прежде чем переходить непосредственно к упражнениям, давайте ещё раз чётко обозначим цели, которые преследуют эти упражнения - упражнения по “вызывания потока сознания”.

Цели наши таковы:

  • выговориться, “проговориться” о своей (вероятно) неосознаваемой проблеме,
  • очертить круг однотипных, повторяющихся проблем,
  • пронаблюдать свои шаблоные стереотипные реакции,
  • поведение в конфликтных ситуациях.

Итак, для того чтобы вызвать поток сознания, в психотерапии существуют специальные, взятые “напрокат” из настоящих актёрских тренингов

сценические задачи.

“Не нужно стремиться к тому, чтобы попасть в настоящий зал суда, можно разыграть соответствующую сценку” решили психотерапевты. Таким образом. Разыгрывая предложенные сценические задачи, мы с Вами учимся

  • спонтанному,
  • креативному поведению,

А кроме того, работаем со своими проблемами, которые так трудно “разглядеть” в обычной жизни - без провокации.

И пусть эта провокация будет в данном случае - шуточной, игровой, психотерапевтичной.

Проиграйте следующие упражнения по “вызывания потока сознания”(сценические задачи) в группе или в одиночку, записав свой поток сознания на диктофон.

Затем проведите традиционный шеринг - обмен мнениями, анализ полученного материала или же попытайтесь осмыслить полученный материал самостоятельно, по истечении некоторого времени.

Итак,

  • Пожалуйтесь, чтобы получить.
  • Скрывайте, чтобы помучить.
  • Сочувствуйте, чтобы отделаться.
  • Развлекайте, чтобы выведать.
  • Отказывайте, чтобы проучить.
  • Отчитывайте, чтобы исправились.
  • Просите, чтобы Вам точно отказали.
  • Просите, чтобы получить.
  • Заговаривайте зубы, чтобы всё обратить в шутку.
  • Делайте вид, что верите, чтобы доставить удовольствие.
  • Издевайтесь, чтобы спровоцировать на поступок.
  • Обманывайте, чтобы сделать сюрприз.
  • Притворяйтесь равнодушным, чтобы уклониться от поступка, на который Вас провоцирую

Маленькая деталь психотерапевтического тренинга

В отличие от актёрского тренинга, тренинг психотерапевтический, психодрама предполагают, что Вы сами, в одиночку, будете играть “за двоих”.

Если актёры будут разыгрывать в предложенных ситуацияхпарные сценки с другими актёрами, то участнику психотерапевтического тренинга важно не отвлекаться на притирку к партнёру, а “вытаскивать” из самого себя всевозможные роли, сценарии, клише, монологи Родителя, Взрослого, Дитяти... или Субличности.

Для этого, в ходе психотерапевтического тренинга разыгрывающий предложенную сценку, пользуетсятехникой “пустого стула”, по очереди садясь на два пустых стула то в одной, то в другой роли, сидя на одном стуле, обращаться к “пустому стулу”, пересаживаясь на него, когда нужно отвечать, разговаривать разными голосами, меняя интонацию, жесты, мимику.

Конечно, интереснее всего проводить этот психотерапевтический тренинг в большой дружной группе с не иссякающим воображением. Но, прежде чем выходить на такую “сцену”, желательно отрепетировать несколько сценок самому, особенно если Вы выступаете в роли Ведущего.

Вот тогда диктофон и свободное время станут Вашими незаменимыми помощниками в психотерапевтическом тренинге. Осталось только найти диктофон и выбрать свободное время.

Елена Назаренко

© www.live-and-learn.ru - психологический портал центра "1000 идей"

Авторская разработка центра - методика работы с бессознательным с помощью психологических карт. Подробнее...

Медитация – это не релаксация, а душевный труд. Чем «медитация на пламя свечи» отличается от «медитации на человека» митрополита Антония Сурожского?
Женщине дабы не погубить свою женственность надо помнить, что мужчине необходимо периодически давать шанс на совершение подвига!
 Когда главным жизненным принципом становится постоянное развитие, провалов не бывает - остается новый опыт, который не только обогащает нас, но и помогает с успехом брать новые вершины
Помните, дверь в волшебную страну по-прежнему открыта. Открыта для каждого, кто осмелится Мечтать. Кто решится распахнуть свое сердце навстречу Сказке
Чтение аутентичных источников в отличие от чтения переводов и пересказов — психотерапевтично. Что такое Улыбка Всевышнего и как Тора учит управлять стрессом?
Как применять карты Таро в работе психолога. Обзор карты Семерка кубков в системе Таро Райдера-Уэйта, в системе Таро Алистера Кроули и системах Таро 1000 идей и 1000 жизней.
Психологический суицид — это ничто иное, как — преждевременная смерть, вызванная тем (неправильным) стилем жизни, который избрал себе человек