Встретиться со своими страхами

Нельзя бесконечно закрывать глаза на то что гложет нас изнутри, надо хоть раз открыто посмотреть в лицо собственным страхам, признать и прочувствовать возможность поражения.

Каждый из нас имеет заветный набор мега планов - у всех он разный, но объединяет его одно - на взгляд большинства (к которому в период уныния примыкаем и мы сами), эти планы недостижимы. Ну вот недостижимы и все.

Слишком много надо поменять в себе, своем окружении, своей жизни. Слишком решительные шаги для этого потребуется. Слишком много волнений, сомнений и перемен. Всего слишком.

Однако с каждым годом жизнь все сильнее подталкивает нас к окончательному выбору: или сейчас или никогда. Все чаще она заставляет нас принять факт, что надо или начинать активно действовать в выбранном направлении, или отказаться от мечты навсегда. Времени на раздумья и лень больше нет.

И вот в какой-то момент мы решаемся. Кажется, нет такой силы, которая смогла бы сопротивляться нашему порыву, нашей энергии и напору. Нам нужны перемены прямо сейчас. Ведь мы совершили, наконец, решающие шаги.

Только почему то оказывается, что новая реальность не столь уж и безмятежна, и перед нами стоит новое препятствие, новый вызов, который надо или принять или отказаться от борьбы. Но мы ведь уже столько сделали! Неужели каждый раз, когда мы будем брать новую высоту на пути к цели, перед нами будет еще вырастать еще большая гора? И не окажется ли, что очередное препятствие мы просто не сможем взять?

Не станут ли эти годы борьбы временем, выброшенным на ветер? Не останемся ли мы у разбитого корыта в итоге?

Уверена, каждый из нас переживал тяжелые периоды подобных раздумий. Как правило они возникают тогда, когда нам и без того тяжело, когда нам как никогда нужна живительная капля оптимизма, а не удушающая гиря сомнений.

Нельзя бесконечно закрывать глаза на то что гложет нас изнутри, надо хоть раз открыто посмотреть в лицо собственным страхам, признать и прочувствовать возможность поражения.

Да-да. Только оттолкнувшись от дна можно воспарить к небесам. Выберите время, когда вам никто не будет мешать, и встретьтесь со своими сомнениями.

Возьмите лист бумаги и выпишите все свои опасения. Все до одного. А теперь представьте, что это произошло. Все сразу. В одночасье, как в худших кошмарах.
Побудьте несколько минут наедине с этим чувством. Примите его. То что вы боялись - свершилось.

Но ведь вы - живы. Живы ваши близкие. Остались друзья. Остались способности и таланты. Осталась воля. И осталось мужество.

Составьте свой список того, что останется с вами несмотря ни на что. То хорошее, светлое и надежное, что поможет вам выжить в самый страшный час.

Теперь вы знаете, что даже при самом худшем раскладе, вы сможете выстоять, потому что у вас так много всего осталось. Теперь вы знаете, что у вас всегда под ногами будет надежная опора. А значит, вы можете сделать еще одну - еще тысячу попыток, если потребуется.
Вы достигли дна - пора подниматься к свету.

Теперь спокойно и рассудительно составьте план действий по выходу из кризиса. Что вы сделаете в первую очередь. Какие шаги помогут вам как можно быстрее вернуться к первоначальному уровню, и каких ошибок вы теперь точно избежите.

Чем более детальным будет ваш план по выходу из кризиса, тем более уверено вы почувствуете себя. Тем более радужной предстанет перед вами нынешняя ситуация, и тем более очевидными станут предстоящие шаги на пути к цели.

В конце концов - не так уж и грандиозны эти цели для человека, который знает, как вытащить себя из самого тяжелого кризиса.

(с) Татьяна Никитина

© www.live-and-learn.ru - психологический портал центра "1000 идей"

Авторская разработка центра - методика работы с бессознательным с помощью психологических карт. Подробнее...

Психотерапевтическая метафора «Две Дороги» - это история с... вашим продолжением. Так развёрнутая метафора погружает в процесс самотерапии
Счастлив только тот, кто — работает, трудится — вот главнейшая мысль религии и философии протестантизма
Мы как сказкотерапевты считаем, что «загадкотерапия» – это новый, богатый, который только предстоит ещё открыть континент Психотерапии!
Я-высказывание (или шире — вербализации чувств — своих и собеседника) помогает с точки зрения современной психологии разговаривать с людьми так, чтобы они нас хорошо понимали и делали то, ...
Это упражнение, специально придуманное для того, чтобы отделить то, что нам действительно нужно, от того, что нам навязали, а мы и тащим покорно — как чужой багаж.
Представьте себе хорошенько, что мы сейчас с Вами символически похороним одного очень нехорошего человека, который нехорош тем, что может подселиться в душу к каждому из нас и натворить там бед
Сила веры – это самый ценный ресурс, которым располагает Человек. В ситуации, когда у человека больше ничего не остаётся, сила веры – это тот единственный «несгораемый вклад», на кот...