Упражнение арт-терапии «Одна голова - хорошо, а две - лучше»

Арт-терапия бывает индивидуальная, парная и групповая. Мы очень много говорили об индивидуальных упражнениях, писали о групповых техниках и почти ничего — о работе в парах. Восполняем пробел

(Парное рисование в арт-терапии)

Арт-терапия бывает индивидуальная, парная и групповая. Мы очень много говорили об индивидуальных упражнениях, писали о групповых техниках и почти ничего — о работе в парах. Восполняем пробел.

Это одна из самых прекрасных игр, из тех, что заполняют досуг на скучных совещаниях и нудных заседаниях. Её главное условие — работать не произнося ни звука — как раз подходит к ситуации, когда двое сидят за партой и делают вид, что внимательно слушают докладчика, что-то там конспектируя...

Однако, после того, как Вы изрисуете всю тетрадку и вернётесь домой — тут-то и начнётся главная Ваша работа — медленный анализ быстрых почеркушек.

Эту тетрадь Вы будете пересматривать ещё много-много раз, пока, наконец, Вас не постигнет знаменитый инсайт — и Вы не поймёте многое и себе и о том человеке, который работал с Вами в паре...

Итак, возьмите тетрадь и разверните её так, чтобы она предстала перед Вами в альбомном формате. Разделите каждую страничку на две части вертикальной чертой. А затем — начинайте рисовать в паре со своим партнёром.

Рисовать нужно быстро, не задумываясь, примерно так, как играют в блиц-шахматы.

Игра первая «Проблема и её решение»

Быстро нарисуйте на своей половинке листа картинку, изображающую какую-то проблему.

Передайте тетрадь партнёру.

Он, в свою очередь так же быстро, должен нарисовать картинку, в которой показано — как эту проблему можно разрешить.

Придумайте и нарисуйте десять проблем, затем поменяйтесь ролями. Партнёр будет рисовать проблемы, а Вы — их решать.

Игра Вторая «Опасное путешествие»

Нарисуйте на своей части листа картинку, которая изображает Путь с некими Препятствиями.

Передайте тетрадь партнёру.

Он должен нарисовать способы преодоления этих препятствий.

Дополнительные указания

Договоритесь о том, чтобы каждый из партнёров коротко, но внятно подписывал каждую свою картинку.

Можно также рисовать двумя разными цветами, договорившись, кому какой цвет принадлежит.

Это правило поможет Вам по прошествии времени не забыть — с кем Вы играли в эту игру.

Рисуйте очень схематично, не стоит увлекаться живописным рисунком. Пусть Ваши человечки напоминают человечков на дорожных знаках.

Начиная эту игру, не планируйте заранее все ситуации, которые Вы будете рисовать — в ходе игры должен включиться поток бессознательного — не перекрывайте его своим планированием.

Когда Вы рисуете проблему — лица человечков изображаются как «грустные» или «озадаченные» смайлики.

Когда Ваш партнёр решает проблему — он рисует лица героев как «улыбающиеся смайлики».

О чём скажет колонка «Проблема»?

Она покажет, разумеется, то, что действительно волнует человека — на сознательном или подсознательном уровне.

О чём скажет колонка «решение проблемы»?

Она расскажет Вам о том, каким образом Ваш партнёр привык выходить из трудных ситуаций, на что он надеется, насколько находчив, креативен.

Кроме того, Вы увидите такие решения, которые Вам одному, вероятно, никогда бы не пришли в голову!

Когда у Вас накопится стопка таких тетрадей, её просматривание долгими свободными вечерами может полноценно заменить Вам чтение полезной психологической литературы...

А теперь даю всем задание: Разгадайте, какую проблему я зашифровала — слева и как она была решена — справа.

Помните условие? Рисующий проблему партнёр не объясняет, что он имел в виду — каждый догадывается о чём-то своём.

Елена Назаренко

© www.live-and-learn.ru - психологический портал центра "1000 идей"

Авторская разработка центра - методика работы с бессознательным с помощью психологических карт. Подробнее...

Психологи выделили ряд факторов, которые усугубляют нашу депрессию, делают человека наиболее к ней предрасположенным и что её лечит, враги и друзья депрессии
«Упражнение-разминка» перед началом тренинга креативности из копилки практической психологии.
Музыкотерапия - одно из направлений арт-терапии. Прослушивание классической музыки при депрессии, при невротической тревоге, при агрессии снимает негативные эмоции.
Порок души Анны Карениной можно назвать так: «Я вижу мир правильно, и я вижу, что он – неправильный, это же очевидно».
Что такое Дракон упрямства. Причины его возникновения. Как освободиться от невроза, вызванного Драконом упрямства
Почему Джоан Роулинг сделала его одним из трёх главных героев семитомной истории? Что в нём такого? Итак, посмотрим на эту личность повнимательнее
Как же «научиться слушать» собеседника? Есть нехитрый приём. Прислушайтесь: какие слова сам человек подчёркивает, выделяет в своей речи. Вот эти слова и будут для него — значимы. Зна...