Страх Старости и Смерти: можно ли с ним бороться?

В наших силах выбрать себе не просто свою жизнь, но и СВОЮ смерть

Прочла у Джулии Кэмерон замечательное упражнение. С одной стороны, оно несколько напоминает рекомендуемую Стивом Павлиной мысленную встречу с собой, ставшим старше на 5 лет, с другой - помогает решить совершенно новые задачи, быть может даже определить направление дальнейшей жизни.

Итак представьте что вам… 80 лет.

Чем вы занимаетесь, как выглядите, как проводите досуг? Чего достигли, как оцениваете свою жизнь?

Подумайте над этим, представьте ваше окружение, обстановку в которой вы находитесь. Собственный облик (что, очень сложно?).

А теперь, когда вы увидели закат вашей жизни, встретьтесь мысленно с собой молодым… - 50-летним.

Как вы жили тогда (включайте воображение)? Что делали? Какие новые планы и проекты крутились у вас в голове? Что наполняло вашу жизнь смыслом? Что доставляло радость, давало надежду?

И теперь, когда вы знаете, как будете жить, когда вы прикоснулись к новому состоянию души, когда почувствовали мудрость возраста и осознали незначительность нынешних забот, напишите себе письмо. Напишите письмо от себя восьмидесятилетнего к себе сегодняшнему. Дайте напутствия, которые поддержат вас на жизненном пути. Быть может сделайте пророчества (конечно, хорошие). Почему бы и нет - вы же БЫЛИ там, в своем будущем.

Мне это упражнение понравилось и запомнилось не только тем, что позволяет окинуть свой жизненный путь взглядом и, быть может, попытаться его изменить и скорректировать, но прежде всего тем, что позволяет посмотреть в лицо одному из самых мощных страхов - старости.

Вряд ли кто-то представляет себя немощным инвалидом (а если и так, то готов смириться с таким развитием событий). Скорее всего, большинство из нас видят себя бодрыми старичками, получающими удовольствие от жизни, открывающими для себя новые радости в каждом дне и знающими, что смерть - это не конец.

С таким образом будущего и пониманием жизни намного легче жить. Больше не приходится искать дополнительные мотивации для поддержания себя в норме, ведь ваше тело должно хорошо служить вам и через 50-60 лет.

Осознание того, что в каждом возрасте есть если и не банальные «прелести», то вполне определенные радости и интересы, заставляет легче относиться к взрослению (не хочется говорить «старению») и помогает больше ценить и наслаждаться нынешним возрастом. Ведь чаще всего, не желая думать о старости (как впрочем, и о смерти), мы предпочитаем притвориться, что их в принципе не существует, мы будем вечно молодыми, а значит и острой необходимости наслаждаться КАЖДЫМ днем и использовать ВСЕ возможности нет.

Кстати, о смерти. Раз уж мы решили разобраться с ее ближайшим сородичем, давайте, наконец, определимся и с ней. Представив себя 80-летним, каждый из нас почувствовал дыхание этого рубежа и где-то в глубине души принял его неотвратимость.

Смерть зачастую пугает нас не своей неизбежностью, а своей «внезапностью» и «неожиданностью», страхом связанной с ней боли, страхом осознания своего умирания.
Возможно ли этого избежать? Не знаю. Но знаю точно, что можно значительно снизить тревожность и страх перед ней, просто написав сценарий.

Да, именно сценарий собственной смерти. Решите сами, как вы хотели бы умереть. Сколько вам будет лет (не меньше восьмидесяти, как сами понимаете ). Будет ли она внезапной, или напротив тихим угасанием, где это произойдет, кто будет с вами рядом, что вы будете чувствовать, как примете ее.

В наших силах выбрать себе не просто свою жизнь, но и СВОЮ смерть. Сбудется ли написанный нами сценарий?

Почему бы и нет? Вселенная всегда помогает сбыться истинным желаниям, а что может быть более честного и искреннего, чем стремление к идеальному концу идеальной жизни?

Предлагаемые мною упражнения тяжелы, так как заставляют посмотреть в лицо самым грозным страхам. Но, пройдя их, мы сбросим с себя груз неопределенности и неизвестности. Выбирая свой сценарий, мы обретаем настоящую свободу моделирования жизни. Мы оставляем для себя только тот спектр сценариев, который приведет к желаемому будущему, мы принимаем конечность жизни и делаем наполненным смыслом каждый прожитый день (ну или хотя бы неделю ).

Стоит ли это нескольких часов размышлений?
Решайте сами

Татьяна Никитина

© www.live-and-learn.ru - психологический портал центра "1000 идей"

Авторская разработка центра - методика работы с бессознательным с помощью психологических карт. Подробнее...

Арт-терапия с помощью ваби, саби, югэн — трех столпов эстетики дзен-буддизма
Статья-анализ гексограммы №5 «Необходимость ждать» из Книги Перемен «И-Цзин», которая борется с нашим неумением ждать, нашим неумением жить в согласии с природными ритмами
Применение карт Таро в работе психолога. Обзор карты Королева мечей в системе Таро Райдера-Уэйта, в системе Таро Алистера Кроули и системах Таро 1000 идей и 1000 жизней. 
Применение карт Таро в работе психолога. Обзор карты Королева монет (пентаклей) в системе Таро Райдера-Уэйта, в системе Таро Алистера Кроули и системах Таро 1000 идей и 1000 жизней.
С чего начинается «экология»? Лучше зададим вопрос так: с кого она начинается? А «экология» ведь начинается с человека, который занят какой-либо трудовой деятельностью.
Что такое правильные антидепрессанты или как психологу диагностировать депрессию по телефону
Лист бумаги - легче, чем молоток, если только в этот лист бумаги не завёрнут камень...