Самосбывающиеся пророчества или «мысли-убийцы»

Для замещения мысли-убийцы произносятся так называемые молитвы-аффирмации. Произносить нужно то, во что ты сам веришь, что успокаивает тебя

Всем известна поговорка: если говорить человеку, что он — дурак, то в какой-то момент он сам в это поверит, а затем и станет объективно — дураком. Часто мы сами выполняем за других эту чёрную работу по отношению к себе...

Неверие в себя — серьёзная штука. Мы постоянно пережёвываем в уме негативные пророчества типа «У меня ничего не получится»

или как говорил один герой Диккенса: «Всё летит к чёГту на ГоГа». Что же может избавить нас от этой вреднейшей привычки?

Как убрать этот злостный магнит, который какой-то подлец подложил под корабельный компас? Простой запредт «не думать!» не помогает! Это как мысли о краснозадой обезьяне — чем больше стараешься о ней не вспоминать, тем больше краснозадых обезьян скачет в воспалённом мозгу...

Такие мысли-убийцы или самосбывающиеся пророчества надо не запрещать, а ЗАМЕЩАТЬ. И самым лучшим (потому что традиционным!) заместителем в этом случае выступает — молитва. Для людей, которых пугает слово «молитва», есть другое слово — аффирмация.

Слово вообще— мощный инструмент отвлечения от паники. Недаром существует жанр строевой песни. Помните: «Мы ехали шагом, сражались в боях. И «Яблочко»-песню держали в зубах...»?

Вот и нам всем нужно постоянно держать « в зубах» какую-то свою «Яблочко-песню». Почему произнесение слов, «жевание слов» так целебно? Никакого секрета! Дело в том, что это не более чем успокаивающая оральная активность. Может быть Вы знаете, может быть читали, но грудного ребёнка ничто так не успокаивает, как сосание материнской груди. Это самая первая активность человека, самое первое действие, дающее и сытость, и защищённость и выработку нужных гормонов... Этот опыт запоминается на всю жизнь. Через какое-то время ребёнок, чтобы успокоиться прибегает к соске, к обгрызанию кончика косы, ногтей, потом к сигарете и бутылке. Это делают те, кто постоянно встревожен, неуспокоен, незащищён, недокормлен...

Вместо всего вышеперечисленного (что крайне негативно) нужно использовать произнесение молитвы-аффирмации (что крайне позитивно).

Широк выбор как традиционных молитв, так и новомодных аффирмаций. Произносить нужно то, во что ты сам — веришь, что нравится конкретно тебе и успокаивает конкретно тебя.

Вот примерный текст аффирмации, отработанной на огромном количестве человек, кто с радостью может сказать, что именно эти формулировки помогли ему в жизни.

  1. Создавшая меня сила есть источник радости и всех благ в моей жизни. (Это — воспоминание о материнской груди, сказали бы фрейдисты. «Воспоминание о единении с Божественным», сказали бы верующие юнгианцы)
  2. Я — един с создавшей меня силой. (Я принимаю свою мать, потому что был един с нею и защищён ею же ,по крайней мере, девять месяцев. Я един с Богом, по крайней мере с точки зрения идеализма)
  3. Вместе мы — сила. (Этот тезис не нуждается в комментариях)

Выберите свою молитву (мантру), составьте свою медитацию и приобретите привычку произносить их всегда, когда мысли о собственном несовершенстве и прочие негативные установки крепнут внутри нас настолько, что могут сбить с верного курса, ведущего ВСЕГДА к счастью.

Елена Назаренко

© www.live-and-learn.ru - психологический портал центра "1000 идей"

Авторская разработка центра - методика работы с бессознательным с помощью психологических карт. Подробнее...

Типичные проблемы, возникающие в сказкотерапии при работе со сказками у взрослых клиентов и пути решения этих проблем
Вы можете сколько угодно пить витамины, менять работы на более интересные и дышать свежим воздухом, но так и будете стоять лицом к лицу с проблемой — «устаю, братцы, устаю...»
Конфуцианская история о том, почему мы такие разные дома и на работе, о том как трудно ладить с людьми, похожими на тебя, (родственниками) и как легко справляться со всеми остальными делами
Применение карт Таро в работе психолога. Обзор карты Восьмерка жезлов в системе Таро Райдера-Уэйта, в системе Таро Алистера Кроули и системах Таро 1000 идей и 1000 жизней.
Читая рассказ Сэлинджера о Симоре, о семействе Гласс и о Толстой Тёте мы научимся управлять своим стрессом, а там не за горами – и внутренняя трансформация. Психотерапия одного распространённого...
Все богатые были когда-то намного беднее. Настолько беднее, что сами себя считали бедными. И будучи бедными, взрастили в себе одну очень вредную мысль: все мои несчастья проистекают из того, что я бед...
Ну что? Будем учиться рассказывать побасенки, буквально не закрывая рта, превращая мир вокруг в Страну Фантазию, где скачут волшебные зайцы и говорят огурцы?