Ресурс «Тишина»

ресурс «Тишина» так же важен для жизни как ресурс «воздух», ресурс «достаточная инсоляция», ресурс «чистая вода»

С удивлением я когда-то узнала давным-давно на уроке ОБЖ, что оказывается – уровень загрязнения шумом – тоже рассматривается экологами как важный фактор в оценке «хорошая-плохая экология». Как это так — смеялись мы, дети... Шум – это грязь? Да мы тут шумим без перерыва и — ничего, только весело! Грязь же – это совсем другое что-то. Это —пятна бензина в лужах, нефть в море, выхлопы от машин в городе, пестициды в овощах.

Ага... Шум – это тоже грязь. В этом и выпускник биофака и служитель религиозного культа — согласятся друг с другом. А психотерапевт крикнет: «И я с вами». Редкий альянс.

Потом судьба меня закинула подальше от самого грубого шума — в религиоведы и философы, в тишь библиотек, и я ещё раз получила подтверждение на другом, не «био-экологическом» уровне – отставник по ОБЖ не сочинял. Шум – это грязь. Наверное, даже большая, чем пятна бензина в луже...

Голос Сердца можно услышать лишь в тишине

Мне очень нравится притча, выдранная из «Винни-Пуха», которую оценили даже бизнес-коучи, настолько она хороша и абсолютна для всех людей и для всех целей.

Вам её тоже нужно запомнить наизусть и вспоминать не реже – раза в неделю.

Горшочки с мёдом

Когда Компания заблудилась в Тумане, все стали кричать и орать, толкаться и паниковать. Больше всех орал, как всегда, лидер и организатор Кролик. Все друг друга обвиняли – куда ж без этого. Наконец, компания понеслась за Кроликом куда-то дальше в туман. В густом молоке и абсолютной Неизвестности остались сидеть лишь Пух и Пятачок. Они так посидели полчаса и Винни-Пух тихо сказал вдруг: «Пятачок, я кажется знаю, куда надо идти, где наш дом. Пойдём, он воон в том направлении».

И они пошли. Ещё через полчаса Пятачок стал узнавать знакомые ориентиры и понял, что они – вышли к Дому.

Тогда он спросил Пуха: «Пух, а как ты узнал, где Дом? Ведь Кролик такой Умный, но и он всё ещё блуждает где-то в Тумане с остальными?»

«Понимаешь, Пятачок, — тихо ответил Винни-Пух, — я оставил дома на полочке пять горшочков с отличным мёдом. А мёд – это то, что я люблю. То, без чего я не могу. И он зовёт меня, Пятачок, всегда. Он зовёт меня настойчиво и постоянно, но голос у него тихий. Когда все вокруг орали и особенно — орал Кролик, я не мог расслышать свои горшочки с мёдом. Но когда они, наконец, ушли орать в другое место, Зов Горшочков стал настолько чётким и ясным, что я сразу понял — в какой стороне наш Дом».

Сказкотерапевт Татьяна Зинкевич-Евстигнеева

Я очень люблю эту мудрую сказочницу, и делюсь с вами её ценными словами:

«В Сердце всегда есть информация о правильном выборе. Но Сердце можно услышать лишь в Тишине»...

Давайте же разберёмся с тем, что такое НЕ-Тишина.

НЕ-Тишина – это когда мы слушаем других людей. Почему мы слушаем других людей? Потому что мы перестали слышать Зов своих собственных горшочков с мёдом, тихий голос своего сердца.

Спрашивать мнение и просить советы от других людей – ошибка.

Почему это – ошибка?

Слова людей, которыми они нас наставляют (если только это не очищенные от мусора профессионалы, взвешивающие каждое своё слово!), в основном, богаты вот какими вредными примесями.

Слова людей суть:

  • их собственный опыт,
  • их собственные проекции,
  • опыт и проекции их собственных родителей,
  • опыт и проекции их Родового дерева, их Рода.

То, чем делятся с нами люди – это их «проекции» и непереваренные «готовые» «интроекты» их родителей.

Я думаю, что вы знакомы со значениями этих двух важных терминов психологии, поэтому мы пойдём дальше.

«Ум и сердце»: когда Ум «сходит с ума» – дайте ему отдохнуть и включите, наконец, своё праздное Сердце

Мы тем не менее — прибегаем к помощи («уму») других людей, потому что наш собственный ум — мечется и «сходит с ума».

Мы не знаем — правильно ли мы поступаем? А вдруг, надо совсем по-другому?

Тот момент, когда «мы уже ничего не знаем и не понимаем в этой жизни» есть момент, когда нужно перестать «знать и понимать» и начать, наконец – чувствовать. Научиться слушать тихий голос Сердца.

А для этого есть ряд упражнений, практик. Сейчас я вас с ними познакомлю.

Упражнения (практики), которые учат слышать голос Сердца и делать правильный выбор

Упражнение первое

Научитесь пребывать в полной тишине. Поборитесь за право и привилегию находиться в полной тишине хотя бы полчаса в день.

Отключайте музыку, даже «релаксационную». Релаксационная музыка – это большой обман, зачастую. Самая лучшая «релаксация» для жителя мегаполиса, сверх-загрязнённого шумом, это отсутствие всяких звуков вообще.

Упражнение второе

Когда вы найдёте время и место для слушания «Полной Тишины», вы начнёте различать в ней звуки. Это так называемые – «Тихие звуки мира». Они – самое главное.

Научившись слышать в тишине Тихие Звуки Мира – не бросайтесь сразу же давать им оценку, просто спокойно регистрируйте то, что слышите.

Упражнение третье

Научитесь наблюдать за людьми, не давая им оценки. Чтобы научиться наблюдать за людьми – безоценочно, необходимо выполнить два условия:

  • не сравнивать этих людей с собой и своими близкими,
  • не думать о том, как этот человек относится или мог бы относиться К ВАМ,
  • глядя на человека, повторять аффирмацию: «Каждый человек уникален во всех своих особенностях, умениях и ошибках. Жизнь каждого – величайшая ценность для Вселенной».

***

Пока мы живём в личном пространстве, сверх-загрязнённом шумом:

  • техногенным,
  • информационным,
  • мысленным (мыслемешалкой из своей головы),
  • шумом грязных эмоций (зависть, обида, тревога, вина)

Говорить о чём-то конструктивном —бессмысленно.

Пора понять: ресурс «Тишина» так же важен для жизни как ресурс «воздух», ресурс «достаточная инсоляция», ресурс «чистая вода». Купите фильтр для тишины. Или изобретите его сами...

Елена Назаренко

© www.live-and-learn.ru - психологический портал центра "1000 идей"

Авторская разработка центра - методика работы с бессознательным с помощью психологических карт. Подробнее...

Первое описание неврозов современного общества. Классика – психологам: рассказ А. Франса «Рубашка»
Сегодня мы попытаемся раскрыть один интересный архетип «Хозяйка светского салона». Особенно важной, на наш взгляд, эта информация станет для современных женщин. Тех, кто любит интегрировать лучший опы...
Несмотря на то, что вопрос «о смысле жизни» в приличном обществе полагается немного наивным и свидетельствует о том, что задающийся им человек — несколько оторван от реальности, по к...
Разрешите объявить вам о начале новой эры. Эры безграничных возможностей и отличных шансов. Отныне все что вы себе можете представить – реально.
Психотерапевтическая метафора «о зеркале и молотке» как тест проверки любого текста на пригодность
Все проблемы человека — от того, что он живёт неосознанно, как машина-автомат. Техника осознанности позволяет вернуть себе осознанность каждого проживаемого момента
Эстрадно-цирковая модель в клоунаде «Первый-Второй-Окурок» очень точно копирует одну из моделей обычных человеческих отношений, созависимых отношений в дружбе между детьми