Ресурс «Тишина»

ресурс «Тишина» так же важен для жизни как ресурс «воздух», ресурс «достаточная инсоляция», ресурс «чистая вода»

С удивлением я когда-то узнала давным-давно на уроке ОБЖ, что оказывается – уровень загрязнения шумом – тоже рассматривается экологами как важный фактор в оценке «хорошая-плохая экология». Как это так — смеялись мы, дети... Шум – это грязь? Да мы тут шумим без перерыва и — ничего, только весело! Грязь же – это совсем другое что-то. Это —пятна бензина в лужах, нефть в море, выхлопы от машин в городе, пестициды в овощах.

Ага... Шум – это тоже грязь. В этом и выпускник биофака и служитель религиозного культа — согласятся друг с другом. А психотерапевт крикнет: «И я с вами». Редкий альянс.

Потом судьба меня закинула подальше от самого грубого шума — в религиоведы и философы, в тишь библиотек, и я ещё раз получила подтверждение на другом, не «био-экологическом» уровне – отставник по ОБЖ не сочинял. Шум – это грязь. Наверное, даже большая, чем пятна бензина в луже...

Голос Сердца можно услышать лишь в тишине

Мне очень нравится притча, выдранная из «Винни-Пуха», которую оценили даже бизнес-коучи, настолько она хороша и абсолютна для всех людей и для всех целей.

Вам её тоже нужно запомнить наизусть и вспоминать не реже – раза в неделю.

Горшочки с мёдом

Когда Компания заблудилась в Тумане, все стали кричать и орать, толкаться и паниковать. Больше всех орал, как всегда, лидер и организатор Кролик. Все друг друга обвиняли – куда ж без этого. Наконец, компания понеслась за Кроликом куда-то дальше в туман. В густом молоке и абсолютной Неизвестности остались сидеть лишь Пух и Пятачок. Они так посидели полчаса и Винни-Пух тихо сказал вдруг: «Пятачок, я кажется знаю, куда надо идти, где наш дом. Пойдём, он воон в том направлении».

И они пошли. Ещё через полчаса Пятачок стал узнавать знакомые ориентиры и понял, что они – вышли к Дому.

Тогда он спросил Пуха: «Пух, а как ты узнал, где Дом? Ведь Кролик такой Умный, но и он всё ещё блуждает где-то в Тумане с остальными?»

«Понимаешь, Пятачок, — тихо ответил Винни-Пух, — я оставил дома на полочке пять горшочков с отличным мёдом. А мёд – это то, что я люблю. То, без чего я не могу. И он зовёт меня, Пятачок, всегда. Он зовёт меня настойчиво и постоянно, но голос у него тихий. Когда все вокруг орали и особенно — орал Кролик, я не мог расслышать свои горшочки с мёдом. Но когда они, наконец, ушли орать в другое место, Зов Горшочков стал настолько чётким и ясным, что я сразу понял — в какой стороне наш Дом».

Сказкотерапевт Татьяна Зинкевич-Евстигнеева

Я очень люблю эту мудрую сказочницу, и делюсь с вами её ценными словами:

«В Сердце всегда есть информация о правильном выборе. Но Сердце можно услышать лишь в Тишине»...

Давайте же разберёмся с тем, что такое НЕ-Тишина.

НЕ-Тишина – это когда мы слушаем других людей. Почему мы слушаем других людей? Потому что мы перестали слышать Зов своих собственных горшочков с мёдом, тихий голос своего сердца.

Спрашивать мнение и просить советы от других людей – ошибка.

Почему это – ошибка?

Слова людей, которыми они нас наставляют (если только это не очищенные от мусора профессионалы, взвешивающие каждое своё слово!), в основном, богаты вот какими вредными примесями.

Слова людей суть:

  • их собственный опыт,
  • их собственные проекции,
  • опыт и проекции их собственных родителей,
  • опыт и проекции их Родового дерева, их Рода.

То, чем делятся с нами люди – это их «проекции» и непереваренные «готовые» «интроекты» их родителей.

Я думаю, что вы знакомы со значениями этих двух важных терминов психологии, поэтому мы пойдём дальше.

«Ум и сердце»: когда Ум «сходит с ума» – дайте ему отдохнуть и включите, наконец, своё праздное Сердце

Мы тем не менее — прибегаем к помощи («уму») других людей, потому что наш собственный ум — мечется и «сходит с ума».

Мы не знаем — правильно ли мы поступаем? А вдруг, надо совсем по-другому?

Тот момент, когда «мы уже ничего не знаем и не понимаем в этой жизни» есть момент, когда нужно перестать «знать и понимать» и начать, наконец – чувствовать. Научиться слушать тихий голос Сердца.

А для этого есть ряд упражнений, практик. Сейчас я вас с ними познакомлю.

Упражнения (практики), которые учат слышать голос Сердца и делать правильный выбор

Упражнение первое

Научитесь пребывать в полной тишине. Поборитесь за право и привилегию находиться в полной тишине хотя бы полчаса в день.

Отключайте музыку, даже «релаксационную». Релаксационная музыка – это большой обман, зачастую. Самая лучшая «релаксация» для жителя мегаполиса, сверх-загрязнённого шумом, это отсутствие всяких звуков вообще.

Упражнение второе

Когда вы найдёте время и место для слушания «Полной Тишины», вы начнёте различать в ней звуки. Это так называемые – «Тихие звуки мира». Они – самое главное.

Научившись слышать в тишине Тихие Звуки Мира – не бросайтесь сразу же давать им оценку, просто спокойно регистрируйте то, что слышите.

Упражнение третье

Научитесь наблюдать за людьми, не давая им оценки. Чтобы научиться наблюдать за людьми – безоценочно, необходимо выполнить два условия:

  • не сравнивать этих людей с собой и своими близкими,
  • не думать о том, как этот человек относится или мог бы относиться К ВАМ,
  • глядя на человека, повторять аффирмацию: «Каждый человек уникален во всех своих особенностях, умениях и ошибках. Жизнь каждого – величайшая ценность для Вселенной».

***

Пока мы живём в личном пространстве, сверх-загрязнённом шумом:

  • техногенным,
  • информационным,
  • мысленным (мыслемешалкой из своей головы),
  • шумом грязных эмоций (зависть, обида, тревога, вина)

Говорить о чём-то конструктивном —бессмысленно.

Пора понять: ресурс «Тишина» так же важен для жизни как ресурс «воздух», ресурс «достаточная инсоляция», ресурс «чистая вода». Купите фильтр для тишины. Или изобретите его сами...

Елена Назаренко

© www.live-and-learn.ru - психологический портал центра "1000 идей"

Авторская разработка центра - методика работы с бессознательным с помощью психологических карт. Подробнее...

Есть такие проблемы, обсуждать которые с друзьями — одно удовольствие. Есть проблемы, которые мы не умеем обсуждать даже наедине с собой.
Зона личного комфорта» - это почти детективная история. Загадка, рассказанная удивлённым психологом, который просит, нет, требует помощи зала в разрешении этой тайны
Применение карт Таро в работе психолога. Обзор карты Восьмерка жезлов в системе Таро Райдера-Уэйта, в системе Таро Алистера Кроули и системах Таро 1000 идей и 1000 жизней.
«Спасение утопающих, дело рук самих утопающих»? Или всё-таки – это дело наших с вами рук? А какими они тогда должны быть – эти наши руки?
Техника «малого разговора», владение которой свидетельствует о высочайшей коммуникативной компетентности , это один из основных признаков человека, обладающего высоким эмоциональным интелл...
Техника рефрейминга построена на том, что родители хвалят своего ребёнка даже за его недостатки, обращая эти недостатки в достоинства
Нарушителям личных Границ: «кто к нам с мечом придёт...»