Привычка предполагать худшее

Мы так привыкли ожидать худшего, что с какой-то извращенной радостью заявляем - «ну я же говорил»

Вы замечали, что если происходит пограничная ситуация, выходящая за рамки безопасности и устойчивости, да в прочем и в любых неопределенных обстоятельствах мы склонны предполагать худшее. Не стой на краю - упадешь, теперь новый шеф приведет свою команду, не кинет ли новый заказчик, моего размера обязательно не будет и т.п. Более того в нашем мозгу разворачиваются целые киносеансы, причем чем более нам важен человек или ситуация тем по более закрученной спирали развиваются негативные сюжеты.

Мы так привыкли ожидать худшего, что с какой-то извращенной радостью заявляем - «ну я же говорил». Нет, большинство из нас не называет себя неудачниками, иногда даже у нас есть мега планы и мега мечты. Просто размышлениям на мега тему отводится столь ничтожная часть времени, а привычка ожидать худшего столь сильна, что полностью блокирует возможность развития событий если и не в нужном направлении, то в нужном темпе точно.

Проходит год, два, пять, а мы по-прежнему ожидаем глобальных перемен к лучшему, предполагая худшее в мелочах. Причем зачастую мы даже не осознаем за собой это свойство. Негативный сценарий рождается и исчезает вместе с разрешением ситуации молниеносно. Две машины несутся навстречу друг другу с огромной скоростью - столкнутся, думаем мы, замирая на обочине - нет, разъехались - а мысль за своей ничтожностью даже не доходит до сознания. Это происходит на уровне автоматизма - в каждой ситуации мы прежде всего видим опасность. Кто-то скажет, что это инстинкт выживания. А может это просто вредная привычка, привитая нам не совсем счастливым и совсем неуспешным окружением?

Никто не говорит о том, чтобы закрывать глаза на ситуацию - просто надо брать под контроль свои мысли. И проще всего учиться делать это в тех многочисленных ситуациях, которые нас непосредственно не касаются. Как в том примере с двумя автомобилями - перехватите негатив на лету - замените жизнеутверждающим «разъедутся» - и вы совершите маленькую победу.

Научитесь блокировать автоматические сценарии в мелочах и однажды ваша жизнь полностью изменится. Потому что теперь в каждой ситуации вы будете видеть возможности, потому что перестанете волноваться из-за событий, которые скорее всего никогда не произойдут, потому что просто станете более счастливым человеком, полностью контролирующим свои мысли и свою жизнь.

Татьяна Никитина

© www.live-and-learn.ru - психологический портал центра "1000 идей"

Авторская разработка центра - методика работы с бессознательным с помощью психологических карт. Подробнее...

Как готовится рынок для антидепрессантов? Что происходит с Кафкой и Бродским в социальных сетях?
Применение карт Таро в работе психолога. Обзор карты Тройка жезлов в системе Таро Райдера-Уэйта, в системе Таро Алистера Кроули и системах Таро 1000 идей и 1000 жизней.
Психологическая гигиена в современном мегаполисе: как не стать жертвой продающих текстов... и жертвой их жертв
Счастье - это не пассивное принятие удовольствия. Счастье - это всегда победа вопреки обстоятельствам
Песочная терапия как лучшая форма арт-терапии: основное понятие, история появления, польза от терапии творческим самовыражением.
Упражнения из копилки тренингов креативности
Семинары Паустовского — первая арт-терапия в СССР. Как учил писать Паустовский и для чего это нужно обычному человеку?