Построение «светлого будущего» с помощью НЛП-якоря?

Практика НЛП: как проводить якорение на позитивный якорь на события из будущего

В прошлом материале мы с Вами разбирали очень подробно - алгоритм создания якоря в практике НЛП.

В результате якорения мы создавали - негативный якорь, затем позитивный якорь (посильнее), затем сталкивали их лбами, позитивный якорь «загрызал» негативный якорь - в результате чего негативный якорь исчезал, и радостный клиент выходил от нас с двумя сокровищами в руках: сильным ресурсным состоянием на все случаи жизни (позитивным «бойцовским» якорем) и осознанием того, что боль и страх - улетучились.

***

Однако... Позитивные якори, созданные Вами искусственно, могут работать не только на «расчистке прошлого», но и формировать благоприятное для нас - будущее.

Как же это сделать?

Давайте для начала мы с вами вспомним, как вообще делается якорение на позитивный якорь.

Итак...

НЛП-якорь - прочная условно-рефлекторная связь. Что же «связывается» между собой? Связываются: А. Переживание и Б. Физическое ощущение.

Вначале человек - входит в переживание. Для этого, по традиции НЛП, он должен как бы «прокрутить в голове» некое событие, представив его в виде кинофильма.

Затем, партнёр. Который помогает человеку получить «НЛП-якорь», осуществляет с этим человеком физический контакт, для того, чтобы этот человек испытал некое физическое ощущение в момент сильного эмоционального переживания ситуации.

Контакт может быть любым, но в НЛП-практике приветствуются простые и лёгкие в воспроизведении физические прикосновения. Чаще всего речь идёт о сжатии руки в районе запястья.

Дело в том, что впоследствии, сам человек должен легко и просто воспроизвести этот НЛП-якорь сам, по мере возникновения надобности.

Это и есть процедура якорения в НЛП.

Итак, мы просим человека «войти» в некое позитивное переживание, прокрутить его в голове в виде фильма.

Но здесь возникает следующая трудность... Попробуйте заставить человека получить доступ к переживанию! Это не так-то просто - ведь обычно наши чувства почти не работают, мы с трудом можем вообразить себе что-то в виде «живой картинки».

Однако НЛП-практики знают, как облегчить человеку доступ к сильным эмоциям.

Это делается так. В момент, когда человек пытается «вспомнить» позитивный эпизод своего прошлого или же «представить в воображении» выдуманную историю, которая также его радует, партнёр задаёт ему ряд наводящих вопросов. Вот таких:

  • Когда впервые Вы столкнулись с этой ситуацией?
  • Как началась эта ситуация?
  • После какого события всё началось?
  • Как это закончилось?
  • Какие чувства Вы испытываете, переживая данную ситуацию?
  • Назовите эти чувства одним словом, одной метафорой.

Практически все вопросы подходят как для реально пережитых в прошлом, так и для придуманных историй.

Итак, как только человек «вошёл в переживание» приятных событий (докопался до своего ресурсного состояния), мы начинаем процесс «якорения». То есть, сжимаем, предположим, правую руку выше кисти и не отпускаем до тех пор, пока переживание не окончится.

Итак, в результате этого якорения мы получили - позитивный якорь. Теперь сжатие руки будет означать возврат в переживание душевного подъёма, сил и радости...

Очень большую роль в якорении НЛП играет не только сам пусковой механизм - сжатие руки, но и ещё целый ряд аккомпанирующих факторов. НЛП-якорь ставится при определённом освещении, в определённом месте, с определёнными зрительными и слуховыми ощущениями, возможно и запахами.

Например, вы подходите со своим партнёром к окошку, открываете его и делаете якорь. Теперь вхождение в ресурсное состояние будет запускаться каждый раз, когда человек принимает вертикальное положение, подходит к свету и вдыхает свежий воздух, а лицо его при этом овевает ветерок.

Это неплохой НЛП-якорь, главное, он легко доступен.

Примерно о таком якоре поётся в популярной песне:

«Ах эти тучи в голубом

Напоминают море,

Напоминают отчий дом,

Где реют чайки за окном».

***

Ну а теперь мы перейдём к главному. Мы ответим на вопрос: «Как работает позитивный якорь, когда мы забрасываем его в будущее?»

Итак, выясняем - какое событие будущего вызывает у человека много негативных переживаний: страх, панику, неудовольствие.

Просим человека представить как следует то событие из его будущего, которое определённо вызовет гамму нехороших переживаний (Это может быть визит к свекрови, экзамен, поход по «инстанциям»...)

Как только человек «вошёл» в это событие и Вы увидели это по изменениям в его мимике, дыханию - повторите тот «позитивный якорь», который Вы только что сформировали.

Позитивный якорь в НЛП называется ещё и по-другому - ресурсный якорь.

Результатом этого упражнения должно стать ощущение того, что негативные эмоции от переживания будущего события вначале - ослабились, а затем и вовсе - исчезли.

Всё, что осталось сделать - это попав в ту самую ситуацию будущего, самому воспроизвести ресурный якорь и использовать его всякий раз, когда Вы распознаёте ситуацию подобного рода.

Елена Назаренко

© www.live-and-learn.ru - психологический портал центра "1000 идей"

Авторская разработка центра - методика работы с бессознательным с помощью психологических карт. Подробнее...

Среди красочных буддийских джатак — притч, изложенных в форме сказок, есть одна, которая не похожа на остальные. 
ресурс «Тишина» так же важен для жизни как ресурс «воздух», ресурс «достаточная инсоляция», ресурс «чистая вода»
Техника «Письмо благодарности Вселенной»  может сделать нас поистине неуязвимыми, но для этого ее надо превратить в привычку.
Сейчас я расскажу Вам (а кому-то просто напомню) бродячий сюжет, известный мне в его хасидском изводе, притчу раби Нахмана об Отравленных Водах или о Безумном короле 
Почему детям нужно читать неадаптированные сказки. Сказки служили людям в качестве остропародийных историй о том, как не надо себя вести - и это была лучшая превентивная психотерапия
Речь здесь идёт об обычной деятельности человека. Идёт ли эта деятельность вразрез с ходом мирового Движения или она гармонически включается в мир? То есть, другими словами, несёт ли деятельность счас...