Музыкотерапия

Музыкотерапия - одно из направлений арт-терапии. Прослушивание классической музыки при депрессии, при невротической тревоге, при агрессии снимает негативные эмоции.

В арт-терапии музыкотерапия занимает особое место. Начнём с того, что у нас она малоразвита. Рисовать и лепить могут все (тем более, что для арт-терапии не требуется делать это хорошо), а с музыкой - другой коленкор.

Как-то так получилось, что за столетие после изобретения записывающих устройств музыкальная культура во всём мире (но особенно у нас) деградировала. После того, как добрый дядя Эля перестал вызывать к себе скрипачей, трубачей и барабан - предпочтя им «с большой трубою граммофон», мы как-то сдали и поплошали - все разом. И теперь пожинаем плоды своей тугоухости.

Однако музыкотерапия - всё же есть, и я хочу познакомить Вас с некоторыми общеизвестными вещами, а также снабдить весомым списком произведений, которые нужно принимать как лекарство по разным поводам и держать под рукой у себя в фонотеке.

Ну, начнём с того, что классическая музыка Моцарта прописывается тем грудничкам, у которых недоразвит рефлекс сосания, ослаблен организм и в силу этого они не способны полноценно получать пищу сами - из материнской груди.

Педиатры говорят, что сосать грудь - это первый труд человека. И по тому, как он справится с этой своей первой «каторгой», будет формироваться его дальнейшее отношение к необходимости прилагать усилия.

И музыка раннего Моцарта как раз облегчает человеку эту задачу.

Вам уже интересно? Тогда читайте дальше.

Теперь мы будем работать со взрослыми людьми.

Итак, основной принцип всей музыкотерапии - для того, чтобы выйти из того или иного негативного эмоционального состояния, нужно слушать мелодии идентичные этому настроению.

Однако, лечение музыкой идёт в три этапа - в три мелодии.

Музыкотерапия. Этап первый

Первая мелодия должна соответствовать настроению человека. Это соответствует понятию «подстройка».

Музыкотерапия. Этап второй

Вторая мелодия должна быть: светлой, воздушной, вселяющей надежду и дарующей утешение. То есть она должна быть мягкой попыткой нейтрализации чувств, заложенных в первой мелодии. Это соответствует понятию «ведение».

Музыкотерапия. Этап третий

Последняя (третья) мелодия должна вселять уверенность в своих силах, укреплять твёрдость духа.

Доподлинно установлено, что только классическая музыка не вызывает побочный эффект - эффект эмоционального пресыщения. Поэтому её и используют в психотерапии.
Никогда не пытайтесь взбодрить человека (или взбодриться сами) весёленькой музыкой при депрессии.

Сначала Вы должны послушать любые:

  • элегии,
  • ноктюрны,
  • колыбельные.

И только потом уже идти «в оперетку», что, кстати, прекрасно работает на третьем этапе музыкотерапевтического исцеления.

Кстати, замечено, что «незнакомая уху» классическая музыка имеет больший позитивный эффект, чем знакомая. Поэтому - избегайте избитых шлягеров классики.

Хотя... Современному уху практически любая классическая музыка - незнакома. И это, пожалуй, единственная польза от века музыкальной деградации - нас исцелит всё, даже «К Элизе».

У меня есть тоже патефончик.
Только я его не завожу.
Потому что он меня прикончит.
Я с ума от музыки схожу.


Да, что бы там ни говорили музыкотерапевты, лучшая психотерапия с помощью музыки - это домашнее музицирование своими силами. И не важно на чём и как Вы играете - на гитаре, на балалайке, на гармони-трёхрядке, на губной гармошке или на блок-флейте.

Умение играть самому - это как умение читать («не надо к маме приставать»). Это лекарство, которое всегда под рукой.

Ну а теперь всё-таки - к списку класической музыки.

Классическая музыка при депрессии:

  • Вступление к Пятой симфонии П.И. Чайковского,
  • Финал Шестой симфонии П.И. Чайковского,
  • «Реквием» Моцарта,
  • «Смерть» Грига,
  • Прелюдию до-минор Шопена,
  • и его же: марш из Сонаты №2 «си-бемоль-минор». (Третья часть этой сонаты).

Классическая музыка при невротической тревоге:

  • «Мелодию» А.Г. Рубинштейна,
  • прелюдии и мазурки Шопена,
  • вальсы Штрауса.

Классическая музыка при агрессии и фрустрации:

  • «Сентиментальный вальс» П.И. Чайковского,
  • Первую часть Шестой симфонии его же,
  • Финалы двух сонат: 14-ой и 23-ей Бетховена,
  • «Порыв» Шумана,
  • Кантату №2 И.-С. Баха,
  • Сочинение №8 Скрябина,
  • «Хор пилигримов» Вагнера,
  • «Итальянский концерт» Баха,
  • «Финляндию» Я. Сибелиуса.

Слушаем классическую музыку если мы хотим взбодриться:

  • «Чардаш» Монти,
  • «Аделита» Г. Пёрселла

Слушаем классическую музыку если мы хотим успокоиться и расслабиться:

  • «Июнь. Баркарола» из «Времён года» П.И. Чайковского,
  • «Старинная песенка» Бизе
  • и его же «Пастораль».

Этой подборкой необходимо обзавестись в первую очередь психологу, когда он будет обустраивать свой кабинет.

Ну а что мешает обычному человеку слушать то же самое, не платя деньги за входной билет?

Елена Назаренко


© www.live-and-learn.ru - психологический портал центра "1000 идей"

Авторская разработка центра - методика работы с бессознательным с помощью психологических карт. Подробнее...

Сегодня мы попытаемся раскрыть один интересный архетип «Хозяйка светского салона». Особенно важной, на наш взгляд, эта информация станет для современных женщин. Тех, кто любит интегрировать лучший опыт культурного прошлого для обогащения им – своего настоящего и собственного, небанального творчества, яркого, продуктивного, необычного жизнестроительства...

Именно там, где мы беспомощны и лишены надежды, будучи не в состоянии изменить ситуацию, - именно там мы призваны, ощущаем необходимость измениться самим.
Воображение — это инструмент нашей цивилизации. Его нужно иметь в доме и уметь им пользоваться. Только не стоит переоценивать его статус
Как наполнить жизнь смыслом? Как сделать так, чтобы жизнь не протекала песком сквозь пальцы, не казалась бесцветной, монотонной, скучной?Статья о том, как оригинальная бизнес-идея предпринимателей из ...
Толерантность к неопределённости —важный признак психологического здоровья. Когда и почему мы её потеряли, обретя взамен стресс?..
Как превратить труд в самоисцеление? Техника визуализации, мистерии Производительных Сил...