Ещё раз о диссоциации

НЛП учит как себя вести в ассоциированном состоянии, когда мы переживаем радость (в прошлом, настоящем и будущем), и наоборот диссоциированном состоянии, когда мы прокручиваем плёнки негативных кадров (тоже в прошлом, настоящем и будущем)

(размышления на тему НЛП)

Вы помните, что НЛП связывает все наши удачи и неудачи (особенно эмоциональные личные переживания событий как удач или же неудач) с тем способом, каким мы «отсматриваем» картинки прошлых или предстоящих событий в своей голове.

Эти картинки НЛП называет «киноплёнками» или просто «фильмами». Эта метафора была принята ради удобства, но она - работает. Оказывается, если как следует призадуматься, то информацию о прошлом и будущем мы и представляем себе - именно как некое подобие прокручивающегося видеоролика.

Вот только с качеством этого «видео» у многих из нас бывают проблемы - а НЛП как раз и учит справляться с ними.

Так сложилось, что мы, не будучи в большинстве своём хорошо вытренированными визуалами (ну не умеем мы представлять в красках чёткие воображаемые картинки!) поступаем очень хитро - да так, что наносим вред сами себе.

Так, все события, которые вызывают у нас личные переживания, негативные эмоции (страх, панику, стыд, страдание, ярость) мы почему-то представляем себе в самых сочных и ярких красках. При этом ассоциация изображения всей этой истории стоит перед нашими глазами максимально приближенно - фигуры крупные, чёткие, живые.

Такое видение внутренней картинки в НЛП называется -ассоциированным состоянием.

Да, ещё немаловажный факт - в ассоциированном состоянии мы как персонаж этого кинофильма пребываем зачастую «внутри экранчика» и поэтому ощущаем всё происходящее, как бы - через себя.

Все эти умения нужно применять, однако, не к тем событиям, которые вызывают наши личные переживания и негативные эмоции, а, наоборот, к тем событиям, которые способны воодушевить нас, наполнить гордостью, радостью, счастьем...

Но те события (как прошлого/будущего, так и самого что ни на есть - настоящего) мы прокручиваем у себя в голове находясь в ДИССоциированном состоянии. А именно: картинка нечёткая, чёрно-белая, фигуры где-то далеко от нас, крошечные и едва различимые... А мы сами как персонаж этого приятного кинофильма вообще «делаем шаг из рамки» и смотрим на себя со стороны, ничего не переживая, не чувствуя, не вовлекаясь...

Почему же так происходит? Об этом задумалось НЛП и пришло к выводу: человек - ленивый, пассивный визуал. То ,что человек вообще, в принципе, МОЖЕТ визуализировать чёткие образы, доказывает тот факт, что негативные эмоции воспринимаются им «как надо» (то есть, как раз - как не надо).

Но за своё счастье нужно побороться... Нужно уметь включить все свои пять чувств и потрудиться над отработкой этого умения, чтобы не пропустить, не прозевать, не проспать мгновения своей удачи, счастья, наслаждения.

Так всё-таки, почему же человек вскакивает как в седло в АССОЦИИРОВАННОЕ состояние, когда переживает неприятности и пребывает в ДИССОЦИИРОВАННОМ состоянии, когда ему бы - только радоваться и впитывать, впитывать, впитывать?

Чтобы ответ на этот вопрос пришёл окончательно, я приведу простой пример ассоциации и диссоциации.

Итак, ассоциация. Представьте себе, что Вы едете на автомобиле и видите из окна последствия только что случившегося ДТП.

Не правда ли картинка, которая врежется в ваши глаза, будет чёткой, яркой - невыносимой?

Ну а теперь диссоциация, представьте себе, что Вы пришли на свидание к горячо любимому человеку, отношения с которым находятся в состоянии трепетности...

И вместо того, чтобы ловить и запоминать каждое мгновение, Вы думаете о каких-то посторонних вещах, о том, хватит ли денег, о том, не испортилась ли причёска, не угнали ли машину, вы сомневаетесь в себе, нервничаете, забегаете вперёд - вам всё время что-то мешает наслаждаться...

А потом в памяти остаётся какой-то нелепый смазанный образ всего события (может быть, лучшего за последние пять или даже десять лет вашей жизни): почему-то запомнится пробежавшая мимо собака, окурок на тротуаре, цвет рукава его (или её майки) и больше ... ничего.

Не правда ли - знакомая картина?

Это происходит от того, что в психологии называется - отсутствием привычки позитивного мышления. Мы не верим в то, что бывает счастье. Мы верим в то, что бывает несчастье.

Поэтому когда мы видим несчастье, мы говорим себе «Да, вот это правда! Смотри, как оно бывает», а когда видим и переживаем счастье, то не верим себе и «замыливаем» его в суете, недоверии, хлопотах и невротических симптомах.

Чему учит НЛП

НЛП учит (причём занудливо и насильно) как менять эти картинки ассоциации и диссоциации местами. Как находиться в ассоциированном состоянии, когда мы переживаем радость (в прошлом, настоящем и будущем) и как наоборот в диссоциированном состоянии, когда мы прокручиваем плёнки негативных кадров (тоже в прошлом, настоящем и будущем).

Ошибка новичков заключается в том, что, прочитав все техники НЛП по ассоциации и диссоциации, новички пытаются освоить их все сразу. Сразу ничего не бывает. Начните овладевать одной техникой, например диссоциации и только когда овладеете ей в совершенстве, переходите к следующей.

Например, начните работать с личными переживаниями, которые вызывают волну негатива.

Научитесь представлять это событие в виде фильма, киноплёнки и освойте одну процедуру - например, переверните изображение вверх ногами.

Так, шаг за шагом, вы приблизитесь к уровню мастеров НЛП...

Елена Назаренко

© www.live-and-learn.ru - психологический портал центра "1000 идей"

Авторская разработка центра - методика работы с бессознательным с помощью психологических карт. Подробнее...

Упражнение из телесно-ориентированной психотерапии для голоса, освобождающее от негативных эмоций
Применение карт Таро в работе психолога. Обзор карты Семерка мечей в системе Таро Райдера-Уэйта, в системе Таро Алистера Кроули и системах Таро 1000 идей и 1000 жизней.
Заведите себе привычку - создавать и сохранять запасы энергии. Начинайте делать это упражнение хотя бы за день до очень важного или предполагаемого стрессового события.
Дышать полной грудью, жить жизнью, впитывая тысячи её красок, можно только тогда, когда ты осознаёшь каждый проитый тобой миг как возможно предпоследний. Это сложно. Но другого способа быть по настоящ...
Чтобы избавиться от Дракона самоуничтожения надо перестать извиняться за своё существование, а это значит, перестать извиняться вообще
Синхронизация - теоретический конструкт, введённый Юнгом, и обозначает он совпадение событий, в действительности которые друг с другом не связанны
Техника «малого разговора», владение которой свидетельствует о высочайшей коммуникативной компетентности , это один из основных признаков человека, обладающего высоким эмоциональным интелл...