Что такое якорь в НЛП?

Как использовать якоря НЛП в повседневной жизни? А также что такое позитивный якорь или негативный, вы узнаете из данной статьи.

(ликбез НЛП)

Якорь - это самый наверное, базовый термин НЛП.

Что такое – якорь в НЛП?

Якорь в НЛП - это некий стимул. Стимул, который вызывает и удерживает на какое-то время определённое субъективное состояние человека.

Якори бывают разные. Например, все якори в НЛП можно условно разделить на: слуховые, обонятельные, вкусовые, тактильные и зрительные - визуальные. Не стоит, конечно, забывать и комплексные якори, в которых задействовано сразу несколько чувств.

Такие якори, как Вы можете догадаться, самые сильные.

Вот пример зрительного якоря - моя любимая цитата из моего любимого мультфильма “Мартынко”:

Новоиспечённый “министр”, солдат Мартынко говорит в сердцах про несуразную царёву дочь:

“А я как ту Раиску увижу - блеват так и кидат”.

А вот пример обонятельного якоря, мы найдём его в стихотворении Аполлона Майкова “Емшан”. Позволю себе процитировать это замечательную балладу почти целиком:

Степной травы пучок сухой,
Он и сухой благоухает!
И разом степи надо мной
Всё обаянье воскрешает...

Когда в степях, за станом стан,
Бродили орды кочевые,
Был хан Отрок и хан Сырчан,
Два брата, батыри лихие.
Зовет к себе певца Сырчан
И к брату шлет его с наказом:
"Он там богат, он царь тех стран,
Владыка надо всем Кавказом,-

Скажи ему, чтоб бросил всё,
Что умер враг, что спали цепи,
Чтоб шел в наследие свое,
В благоухающие степи!

Ему ты песен наших спой,-
Когда ж на песнь не отзовется,
Свяжи в пучок емшан степной
И дай ему - и он вернется".
Отрок угрюмый принял вид
И, на певца не глядя, знаком,
Чтоб увели его, велит
Своим послушливым кунакам.

И взял пучок травы степной
Тогда певец, и подал хану -
И смотрит хан - и, сам не свой,
Как бы почуя в сердце рану,

За грудь схватился... Все глядят:
Он - грозный хан, что ж это значит?
Он, пред которым все дрожат,-
Пучок травы целуя, плачет!

И вдруг, взмахнувши кулаком:
"Не царь я больше вам отныне!-
Воскликнул.- Смерть в краю родном
Милей, чем слава на чужбине!"

Наутро, чуть осел туман
И озлатились гор вершины,
В горах идет уж караван -
Отрок с немногою дружиной.

Минуя гору за горой,
Всё ждет он - скоро ль степь родная,
И вдаль глядит, травы степной
Пучок из рук не выпуская.

Что касается визуальных позитивных якорей (вызывающих позитивное субъективное состояние), то лучшими визуальными якорями в НЛП считаются фотографии. С точки зрения НЛП, фотография - это мощнейший позитивный якорь НЛП. Именно поэтому просмотр альбомов так популярен у нас с вами (особенно когда нам грустно), он даёт стойкий психотерапевтический эффект.

Одним из сильнейших комплексных позитивных якорей НЛП психотерапевты вообще и НЛП-исты в частности считают “хорошо зачитанные” старые книги из личной библиотеки (и размеры библиотеки, “количество полок”, здесь неважны!).

Когда мы берём в руки книгу (или даже просто рассматриваем её корешок), ту, что читали в детстве, мы работаем с пожалуй одни из самых сильных позитивных якорей в НЛП.

Вот, как писал об этом Михаил Булгаков, описывая комнату Турбиных в романе “Белая гвардия”:

“Мебель старого красного бархата... потертые ковры... бронзовая лампа под абажуром, лучшие на свете шкафыс книгами, пахнущими таинственным стариннымшоколадом, с Наташей Ростовой, Капитанской дочкой, золоченые чашки, портреты, портьеры...”

Сильным позитивным якорем НЛП может быть сам дом или какой-то уголок в комнате, определённое место в квартире.

Однако. Хочется сразу предупредить - все эти места и предметы могут быть не только позитивными якорями, но и негативными якорями.

Об одном таком негативном якоре (о том, как он получается) мы писали в старой статье на нашем сайте: “Снимаем негативный якорь с индивидуального рабочего места”.

Хочется предупредить и о том ,что даже самый сильный позитивный якорь может “испортиться” и стать - негативным. Как это происходит и как этого не допустить?

На том месте, которое является вашим “позитивным якорем” не делайте никогда ничего “пустого” и особенно - негативного.

Иначе “позитивный” якорь истощится и станет якорем на негативные события.

Пользуйтесь Вашими драгоценными позитивными якорями - дозированно и очень осторожно. Как правило, слово “осторожно” здесь означает “редко”, только в крайних случаях.

Якори в НЛП: якори места и времени

Как правило якори “включаются” в определённое время суток. Так, некоторые из нас уже давно “заякорили” себеутро, как время самого паршивого настроения.

Или же - прямо наоборот, как в замечательной сказке Вениамина Каверина “Песочные часы”.

Однажды пионерский лагерь заметил, что новый воспитатель каждое утро встаёт очень добрый, а к вечеру становится очень злой.

Это было удивительно! Утром ты хоть что у него попроси - никогда не откажет! К обеду он был уже довольно сердитый, а после мёртвого часа только гладил свою бороду и не говорил ни слова. А уж вечером!.. Лучше к нему не подходи! Он сверкал глазами и рычал.

Оказывается, что в детстве этот воспитатель обидел старушку, которая была феей Вежливости и Точности - и фея превратила его в песочные часы... Не настоящие - но по сути.

Она сказала, что по утрам, когда часы в порядке, я буду добрым-предобрым, а чем ближе к вечеру, тем буду становиться всё злее. Вот почему я такой грустный, ребята! Мне совсем не хочется быть злым, ведь на самом деле я действительно добрый.

***

Как замечают НЛП-тренеры - в большинстве случаем наши поведение и переживания определяются всего лишь... действующим в данный момент якорем, а не естественными природными потребностями или разумом, логикой.

Как Вы видите, якори НЛП, которые определяют нашу с вами жизнь - вещь очень серьёзная. Они могут как исцелять, так и наносить вред.

Поэтому в следующих статьях нашего сайта мы постараемся как можно боле подробно осветить каждый аспект влияния того или иного якоря НЛП на человеческую жизнь.

А сейчас я оставлю Вас с небольшим заданием - найдите пять индивидуальных позитивных якорей. И постарайтесь воспользоваться их дарами, если Вам - грустно. Но не злоупотребляйте позитивом!

Елена Назаренко

© www.live-and-learn.ru - психологический портал центра "1000 идей"

Авторская разработка центра - методика работы с бессознательным с помощью психологических карт. Подробнее...

Техника рефрейминга построена на том, что родители хвалят своего ребёнка даже за его недостатки, обращая эти недостатки в достоинства
Применение карт Таро в работе психолога. Обзор карты Папесса (Жрица) в системе Таро Райдера-Уэйта, в системе Таро Алистера Кроули и системах Таро 1000 идей и 1000 жизней.
Сказка «Золотой Ключик» — как роман воспитания ребёнка. Секреты воспитания ребенка-победителя
Психотерапевтическое упражнение «планета людей» как индивидуальный тренинг счастья и возвращения веры в людей
Применение карт Таро в работе психолога. Обзор карты Четверка кубков в системе Таро Райдера-Уэйта, в системе Таро Алистера Кроули и системах Таро 1000 идей и 1000 жизней.
В статье рассказывается о методике Джо Витале, которая была позаимствована им из шаманских практик коренных народностей Гавайев, так называемом «Гавайском коде прощения» или Хоопонопоно