Что нам делать с этой депрессией!

Для начала, следует задать себе честный вопрос: какие выгоды несёт нам наша депрессия? И просчитать затем, стоят ли эти выгоды тех неудобств, которыми мы платим за её кислые плоды с горьковатым привкусом? И, наконец, можно ли получить эти выгоды другим, более интересным путём?

В позапрошлом веке молодая тогда ещё психиатрия выдвинула предположение, ставшее на столетия расхожим мнением большинства. А именно, они полагали, что если человек плохо себя чувствует, тоскует и ничему в жизни не радуется, то этому наверняка есть объективная причина. Объективных причин может быть две: либо у него органические поражения мозга либо у пациента что-то стряслось. Так мы и думаем до сих пор, хотя наука шагнула уже далеко вперёд.

Но в какой-то момент психиатры заметили: факты, которые излагают в качестве оправдания своей депрессии пациенты, находящиеся в депрессии, ничем не отличаются от тех же неприятностей, которые испытывают и сами врачи и другие, здоровые люди. И тем не менее, они, эти люди, не впадают из-за этого ни в какую депрессию.

Вы скажете: ну и что же тут нового? Конечно — каждый человек по-своему реагирует на жизненные испытания. Ах, Читатель, это не научная постановка вопроса! Учёный всегда видит удивительное там, где обыватель только пожмёт плечами.

Учёному вот это-то и интересно в конечном счёте: почему так удивительно вышло, что на одни и те же события люди дают такую разную реакцию?

Ответить на этот вопрос — решить все загадки мироздания. Но в ходе раздумий вырисовалась вот какая важная вещь: депрессия вызывается отнюдь не объективнымипричинами, как думалось учёным раньше. Депрессия — результат воздействия субъективных факторов. А это наблюдение ведёт нас вот к какому выводу: мы с Вами живём отнюдь не в одном и том же мире! У каждого из нас — своя Вселенная, свой, как говорит Зеланд, слой мира. Депрессия возникает не снаружи, а изнутри. Это в нашем слое мира идёт дождь, тогда как во всей остальной Вселенной может быть сухо.

Это в нашем мире все люди — плохие, но мир вообще здесь ни причём.

Отсюда вывод: надо ли переустраивать мир, когда он тут ни причём? Да и хватит ли у Вас сил — переустроить мир? Может быть, стоит начать со своего слоя? Может быть, на улице совсем не пасмурно, просто это у Вас — давно не мытые, грязные окна?

Депрессия как вредная привычка

К сожалению, родители подходят к ребёнку только тогда, когда у него что-то болит или он плачет. В остальное время родители предпочитают заниматься своими делами.

Люди же во взрослом мире привыкли поступать ровно наоборот: они подходят к нам только тогда, когда у нас всё ОК и мы смеёмся. А вот когда у нас что-то болит и мы плачем, люди бегут от нас, как чёрт от ладана.

А теперь представьте себе ребёнка, который выработал у себя с детства дурную привычку (не без помощи родителей). Он привык получать внимание только, когда у него что-то стряслось. И начал манипулировать этим открытием. А родители позволили манипулировать собой. И вот вырастает человек, умеющий «заплакать», как какая-нибудь артистка МХАТа, по привычке, в конце третьего акта.

И этот человек попадает во взрослый мир, где внимание к себе нужно заслужить по иному.

Сначала люди ему верят — и действительно принимают в нём участие. Но постепенно им это надоедает. А кроме того, они чутко чувствуют фальшь этих слёз и жалоб. Все те ситуации, которые разыгрывает им привыкший к манипуляции депрессивный невротик, кажутся им надуманными. А ведь это так и есть.

История эта напоминает старую притчу про пастушка, кричавшего «Волки, волки!»

В какой-то момент крестьяне махнули рукой и перестали бежать с вилами и косами на каждый такой крик. И вот тут-то у человека начинается настоящая депрессия...

Он не научился общаться. С ним общаться никто не жаждет. А общение — необходимо каждому из нас.

Но есть, к счастью, совсем другая, редкая и удивительная категория людей. Когда таким людям становится невмоготу, и они вдруг начинают чувствовать себя ужасно несчастными, они спрашивают себя бодро и деловито: «Так, а в чём проблема-то?» Выяснив у себя, в чём проблема, они начинают её решать. Как только возникает нужда, эти люди начинают сами о себе заботиться! Примерно так, как поёт об этом Вероника Долина:

Гололед - какая гадость,
Неизбежная зимой!
- Осторожно, моя радость! -
Говорю себе самой.
Ведь в другое время года
Помогает нам судьба,
А в такую непогоду
Затруднительна ходьба.

Я в дому - совсем другая :
Раз на дню, наверно, сто
Я сама себя ругаю
И за это, и за то.
А сегодня не ругаю
И напрасно не корю.
- Осторожно, дорогая!
Осторожно, - говорю.

Для начала, следует задать себе честный вопрос: какие выгоды несёт нам наша депрессия? И просчитать затем, стоят ли эти выгоды тех неудобств, которыми мы платим за её кислые плоды с горьковатым привкусом? И, наконец, можно ли получить эти выгоды другим, более интересным путём?

Елена Назаренко

© www.live-and-learn.ru - психологический портал центра "1000 идей"

Авторская разработка центра - методика работы с бессознательным с помощью психологических карт. Подробнее...

Статья заканчивает цикл типология состояний выживания Вирджинии Сатир, раскрывая шестой созависимый тип неконгруэнтных личностей по Вирджинии Сатир
Этой статьёй я хочу снять тяжёлый груз с сердца каждого из нас. Ведь многие (признаемся) испытывают подспудный комплекс вины из-за того, что позволяют себе переживать... негативные эмоции.
Груповые роли «Лидер» и Жертва - «Козел отпущения» , которые присутствуют в любой формальной группе или неформальной группе. Фазы настроений в группе
Вы можете верить или не верить в аффирмации, но они работают даже тогда, когда Вы ими не занимаетесь и их не произносите. Как так? Разберёмся
Буква – всегда мертва. Дух же – дышит, где хочет. Думай своей головой. Не опирайся на ритуалы. Они подведут. Они превратят тебя в бездушную куклу-убийцу, слушающуюся своего Кукловода...
Что слушать и читать по утрам? Отвечают психологи– бихевиористы
Уж сколько раз твердили миру: «молчание – золото». Но в форме бабушкиного афоризма и песенной строчки оно как-то не доходит.