(Практикум НЛП)

Это упражнение НЛП немножко похоже на технику "Шоколад Годива", но используется в несколько другом контексте.

Если "Шоколад Годива" должен настроить нас на выполнение рутинной и выматывающей обязательной деятельности, через подстройку к деятельности, которая доставляет нам наивысшее наслаждение, то здесь всё интереснее.

(Кинестетика и НЛП)

Как учит нас психология вообще и НЛП в частности, психика развивается через наиболее информационно загруженный канал восприятия реальности. Как известно, таких каналов у нас - пять.

Взрослые люди знают - какой канал у них наиболее загружен - функционально и информационно. Это, разумеется - зрительный канал. Именно поэтому подавляющее число людей - визуалы. Именно поэтому, работая с пациентом, НЛП в основном предлагает «прокручивать» в голове «фильмы», «киноплёнки».

С точки зрения психологии депрессия как болезнь - это всего лишь результат неумения человека справиться с таким фактором как «депрессивная тревога». Сама по себе депрессивная тревога не является чем-то негативным, она естественна в условиях естественной жизни. Негативным можно назвать лишь отсутствие способности справляться с тревогой, давать адекватный культурный «ответ» на закономерный природный «вызов».

кто победит?

Давайте разберёмся в хитрой особенности устройства психики человека

Почему мы, порой, бываем неблагодарными? Почему порой люди бывают неблагодарными по отношению к нам?

 

Упражнение, снижающее интенсивность отчаяния и активизирующее наше мышление в стрессовой ситуации

Это упражнение для снятия стресса из серии «Учимся думать головой под наблюдением психотерапевта». Никаких визуализаций, никаких техник телесно-ориентированной терапии.

или «Выгнать непрошеного гостя»

Эта замечательная техника - элементарна и эффективна, до смешного. И поэтому я не могу не поделиться этим секретом с Вами, уважаемый Читатель.

Есть такая поговорка: «Сэкономил — значит, заработал».

Недаром она возникла так давно, эта народная мудрость. Людям хотелось быть счастливыми ещё до эры психотерапии, и они старались, как могли. Но постарались они на славу! Потому что теперь психотерапевты сами заимствуют эти старые, проверенные «рецепты счастья».

Что такое депрессия? Депрессия — это отсутствие радости от жизни в настоящем... И ещё — это страх перед будущим...

Как побеждают депрессию?

 

(окончание цикла)

Я считаю, что у нашего проекта получился замечательный цикл статей. По крайней мере, это очередной разворот мировоззрения на 180 градусов — за что я и люблю Знание. И ни один информационный повод для меня при этом — не лишний.

 

(продолжение)

Кем-то из классиков (буду рада, если мне напомнят — кем) было сказано:

 

(психологический ликбез)

Этой статьёй я хочу снять тяжёлый груз с сердца каждого из нас. Ведь многие (признаемся) испытывают подспудный комплекс вины из-за того, что позволяют себе переживать... негативные эмоции.

 

Многие из нас умеют выражать свои эмоции на языке самоанализа: называя их по имени и рефлексируя о них. Как это? А вот как.

 

Сколько ни учи человека любить людей, он покивает-покивает головой да и за старое. Выйдет на улицу — и не сдержится. И главное ведь, аргументация будет прелогичнейшая — «Разве вы не видите, какие они? И что делают?»

 Когда-то была популярна такая песенка:

В моём доме — тысяча пластинок.
Дом — отягощён и утомлён.
Тысяча пластинок разных стилей,
Тысяча пластинок всех времён...

 

Про одного раввина и великого учёного-талмудиста рассказывают такую историю. Однажды он услышал, что некий человек поносил его всеми мыслимыми оскорблениями, критиковал за спиной, и всячески смеялся. Тогда великий талмудист тотчас же послал к этому человеку коробку с богатыми подарками, крупную денежную сумму в конверте и ещё приложил ко всему этому тёплую благодарственную записку.

Есть такое «золотое правило этики», сформулированное бог знает когда и кем и кочующее из культуры в культуру: «Поступай с другим так, как бы ты хотел, чтобы поступали с тобой».

Страхи (а, по научному, фобии) лечатся у психотерапевта. Но это не значит, что Вы не можете победить их самостоятельно. Можете, это довольно-таки просто. В пользу того, что это действительно просто, говорят два факта:

В Библии есть такие горькие слова, обращённые к Человеку: «О, если бы ты был холоден или горяч! Но ты, ни холоден, ни горяч, ты - тёпел, и потому извергну тебя из уст Моих»...

Наш мир слишком обеспокоен вопросом, как завоёвывать «друзей». Причём понятие «друг» девальвировалось уже до такой степени, что становится непонятно - кому ещё охота гоняться за такой ничего не стоящей дешёвкой, как современная «дружба». Ведь настоящих друзей не завоёвывают по книжкам Карнеги. Настоящих друзей, товарищи, приобретают... в бою. Нет, я ни в коем случае не отрицаю, полезность идей Карнеги и не призываю Вас учиться искусству наживать себе врагов.

В позапрошлом веке молодая тогда ещё психиатрия выдвинула предположение, ставшее на столетия расхожим мнением большинства. А именно, они полагали, что если человек плохо себя чувствует, тоскует и ничему в жизни не радуется, то этому наверняка есть объективная причина. Объективных причин может быть две: либо у него органические поражения мозга либо у пациента что-то стряслось. Так мы и думаем до сих пор, хотя наука шагнула уже далеко вперёд.

Есть хорошее правило, придуманное и запущенное в оборот бароном Мюнхгаузеном нашего времени — знаменитым Дейлом Карнеги: если жизнь дала тебе лимон, приготовь из него лимонад. Но жизнь не всегда даёт нам лимоны. Если б жизнь давала нам одни лимоны, мы бы с Вами уже загорали на Майами! Вот Вам история в том же духе, только разворачивалась она из гораздо худших стартовых условий. Ну а принцип остаётся всё тем же: учимся готовить лимонад...

 

Когда-то тело человека считалось сосудом греха, и обсуждать его потребности, просто заботиться о нём, было неприлично. Так мы и жили вплоть до последней четверти ХХ века. Психотерапия, которая сама родилась ещё в эпоху викторианства — эпоху наивысшего презрения к телу (19-ый век) долгое время исключала какую-либо возможность физического контакта между психотерапевтом и пациентом. Психоаналитики занимались исключительно РАЗГОВОРАМИ. Общение такое напоминало типичную уличную сценку: две «тёти» увлеклись важной беседой, а ребёнок одной из них, забытый и оставленный без внимания — крутится, вертится, изнывает... Ребёнок — это забытое всеми Тело, кто не понял :).